A depressão é uma doença mental que afeta milhões de pessoas no Brasil. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com depressão na América Latina, com cerca de 5,8% da população.

Além disso, segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo (USP), cerca de 30% dos brasileiros sofrem de algum transtorno mental, sendo a depressão o mais comum deles.

Os sintomas da depressão incluem tristeza profunda, falta de energia, perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, distúrbios do sono e alimentação, entre outros.

Felizmente, a depressão pode ser tratada e existem diversas opções de tratamento disponíveis, e um deles é mudanças no estilo de vida, incluindo a prática regular de atividades físicas e uma alimentação saudável.

Aliás, a alimentação pode desempenhar um papel importante no tratamento da depressão. Alguns estudos sugerem que certos alimentos podem ajudar a melhorar o humor e reduzir os sintomas da doença, enquanto outros podem piorá-la.

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